2020
Save the Children
España
1.753 adolescentes de 13 a 17 años
Casi 7 de cada 10 consume pornografía. El primer acceso llega a los 12 años; el 54 % antes de esa edad y casi el 9 % antes de los 10.
Ver la fuenteQué sabemos sobre la exposición a la pornografía durante la adolescencia, qué características presenta parte del contenido estudiado y qué evidencia respalda el programa de 90 días de EverRise. 37 fuentes en total, con una explicación clara de qué estudia cada una y cuáles son sus límites.
Siete fuentes publicadas entre 2020 y 2025, con muestras nacionales o de varios países y metodología publicada. Se presentan en orden cronológico.
España
1.753 adolescentes de 13 a 17 años
Casi 7 de cada 10 consume pornografía. El primer acceso llega a los 12 años; el 54 % antes de esa edad y casi el 9 % antes de los 10.
Ver la fuenteEstados Unidos
1.358 adolescentes de 13 a 17 años
El 73 % la ha visto. El 54 % antes de cumplir 13. Un 44 % la ha buscado a propósito y, de esos, el 71 % la vio en la última semana. La mitad declara sentir culpa o vergüenza después.
Ver la fuenteInglaterra
Más de 1.000 jóvenes de 16 a 21 años
Edad media del primer contacto: 13 años. Un 27 % a los 11 y un 10 % a los nueve. Vincula la edad temprana con mayor frecuencia posterior y con ver contenido violento.
Ver la fuenteGrecia, España, Polonia, Rumanía, Países Bajos e Islandia
10.930 adolescentes
Exposición del 59 % en el último año. Es la cifra multipaís más sólida del periodo.
Ver la fuenteUniversitat Oberta de Catalunya
Revisión de 40 artículos internacionales publicados entre 2015 y 2024
Un 20 % consumió antes de los diez años, con casos documentados desde los ocho. Chicos: 23,3 % a diario y 44,4 % semanal. Chicas: 4,8 % a diario. Más de cinco horas semanales se asocia a actitudes problemáticas.
Ver la fuenteInglaterra · mayo de 2025
Muestra nacional representativa de 16 a 21 años
El 70 % la vio antes de los 18. La exposición accidental llega al 59 %: la mayoría no la buscó. El 58 % vio contenido con estrangulamiento y el 36 % a alguien sin consentir.
Ver la fuenteRegulador británico
Niños de 8 a 14 años, ventana de un mes
Un 8 % visitó un sitio pornográfico en un mes. Entre chicos de 13 y 14 años sube al 19 %; entre chicas de la misma edad, 11 %.
Ver la fuenteLa exposición es solo una parte de la historia. Esta sección examina qué características aparecen en parte del contenido estudiado y qué variables se han encontrado asociadas a su consumo.
Asociación no significa causalidad. Esta distinción es fundamental. Gran parte de la literatura disponible es correlacional: identifica variables que aparecen relacionadas, pero no permite determinar por sí sola que una haya causado la otra. Por eso, los resultados deben interpretarse dentro de las limitaciones de cada estudio.
Violence Against Women
304 escenas de los vídeos pornográficos más vendidos
El 88,2 % de las escenas contenía agresión física —azotes, asfixia y bofetadas sobre todo— y el 48,7 % agresión verbal. Los agresores eran casi siempre hombres y las agredidas, abrumadoramente mujeres. Y ellas respondían mostrando placer o con indiferencia: eso es lo que aprende quien mira.
Ver la fuenteJournal of Communication
Metaanálisis de 22 estudios en 7 países
El consumo se asoció con conductas sexualmente agresivas tanto en hombres como en mujeres, en estudios transversales y longitudinales. La asociación fue más fuerte cuando se analizaba pornografía violenta y se observó tanto en adultos como en adolescentes.
Ver la fuenteChild Abuse & Neglect
Niños y adolescentes expuestos a contenido sexual
La exposición a contenido sexual se asocia con conductas sexuales problemáticas en menores. Es la revisión que enlaza exposición temprana con conducta, no solo con actitudes.
Ver la fuenteJournal of Medical Internet Research
Síntesis de estudios sobre conducta sexual adolescente
El consumo se asocia con debut sexual temprano, más parejas sexuales, sexo sin protección y sexo bajo los efectos del alcohol o de otras drogas.
Ver la fuenteJournal of Behavioral Addictions y afines
Estudios sobre uso problemático y salud mental
El uso problemático mostró asociaciones consistentes con síntomas de depresión y ansiedad. La revisión también destaca la frecuente presencia simultánea de dificultades de salud mental.
Ver la fuenteInternational Journal of Environmental Research and Public Health
Adultos jóvenes con uso problemático
El uso problemático se asocia con más ansiedad, depresión, estrés, soledad e ideación suicida, y con menor satisfacción vital. Es el estudio que más lejos lleva la asociación con la salud mental.
Ver la fuenteEducational Research Review (ScienceDirect)
Impacto de la pornografía de internet en niños y adolescentes
Recoge el conjunto de efectos documentados en menores: actitudes, expectativas sobre el sexo, imagen corporal y conducta.
Ver la fuenteFuentes periodísticas y datos de la industria. No son estudios epidemiológicos ni permiten estimar por sí mismos cuántas personas utilizan estos servicios. Se incluyen para ofrecer contexto sobre la dimensión económica del fenómeno y sobre los modelos de negocio asociados al contenido gratuito.
El País
Datos anuales de Pornhub
«México, el quinto país del mundo que más porno consumió en 2022». Da la magnitud del fenómeno en el mundo hispanohablante.
Ver la fuenteForbes
Cifras de tráfico y negocio de Pornhub
«Pornhub, en cifras: cómo se ha convertido en la web más valiosa y visitada de internet». Explica el modelo económico que hay detrás del contenido gratuito.
Ver la fuenteInforme de mercado
Webs para adultos en EE. UU., serie 2005-2029
Tamaño y evolución del mercado estadounidense. Sirve para dimensionar la industria, no para contar usuarios.
Ver la fuenteOrganización divulgativa
Análisis del modelo de negocio
«How does the porn industry make its money today?». Divulgación, no investigación: es una organización con una postura declarada y conviene citarla como tal.
Ver la fuenteTED Talk
Charla
«Why I stopped watching porn». Testimonio, no evidencia. Se incluye porque es una de las piezas divulgativas que más ha movido la conversación.
Ver la fuenteLos 18 estudios que sirven de base para las 21 lecciones, los ejercicios y el plan de 90 días. Se agrupan según el tipo de evidencia que aportan, porque no todos estudian lo mismo. En cada caso se indica también hasta dónde permiten llegar sus resultados.
Evidencia estudiada directamente en personas con uso problemático de pornografía. Es la base más directa del programa.
Veinte estudios y 2.021 participantes: bajaron mucho los síntomas y la frecuencia de uso. Sobre las ganas el efecto fue pequeño, y no hubo diferencia entre TCC y ACT.
Límites de la evidencia: Solo 5 de los 20 tenían grupo de control, y todos los resultados los cuenta el propio participante.
López-Pinar, Esparza-Reig y Bőthe, 2025 · Journal of Behavioral Addictions, 14(2):630–643
Ver la fuenteDe 24 estudios de tratamiento, 18 usaban terapia cognitivo-conductual. Sus piezas más repetidas son las que verás aquí: mapear disparadores, discutir los pensamientos permisivos y prevenir recaídas.
Límites de la evidencia: Solo 4 de los 24 eran ensayos aleatorizados.
Antons, Engel, Briken, Krüger, Brand y Stark, 2022 · Journal of Behavioral Addictions, 11(3):643–666
Ver la fuenteVeintiocho hombres, doce sesiones. Algo más de la mitad lo dejó del todo, y se mantenía tres meses después.
Límites de la evidencia: Muestra pequeña y solo hombres.
Crosby y Twohig, 2016 · Behavior Therapy, 47(3):355–366
Encuesta con 587 hombres de esos foros: cerca del 29 % dijo que su última «recaída» le provocó vergüenza, sensación de inutilidad, tristeza e incluso pensamientos suicidas.
Límites de la evidencia: Por esto aquí una recaída es un dato del que se aprende, y nunca un fracaso moral.
Prause y Binnie, 2023 · Sexualities
La «adicción autopercibida» se predice sobre todo por el choque con los propios valores, a veces más que por cuánto consumes. Parte del malestar no viene del consumo: viene del conflicto.
Límites de la evidencia: Por esta razón, EverRise distingue entre conducta y malestar, y evita asignar diagnósticos o etiquetas a la persona.
Grubbs y Perry, 2019 · Journal of Sex Research
La abstinencia corta tiene señales de ayudar —entre ellas, menos preferencia por lo inmediato—, pero son estudios de dos o tres semanas y en gente sin diagnóstico.
Límites de la evidencia: El concepto de «ayuno de dopamina» se popularizó como una estrategia para reducir conductas impulsivas, pero no significa eliminar o «reiniciar» la dopamina. La dopamina es un neurotransmisor esencial y su funcionamiento no se puede entender como un depósito que se vacía y se vuelve a llenar.
Fernandez, Kuss y Griffiths, 2020 · Clinical Psychology Review
Estos hallazgos proceden de investigaciones sobre otros trastornos o sobre mecanismos relacionados con el comportamiento. Pueden orientar algunas estrategias del programa, pero no demuestran por sí mismos que funcionen específicamente para el uso problemático de pornografía.
Ensayo con 286 personas. Al año llevaban alrededor de un 31 % menos días de consumo que con la prevención de recaídas clásica.
Límites de la evidencia: Medido en consumo de sustancias, no en pornografía.
Bowen y cols., 2014 · JAMA Psychiatry, 71(5):547–556
La falta de sueño reduce los receptores D2 y D3 en el estriado ventral. Por eso el sueño está entre los retos y no entre los consejos.
Volkow y cols., 2012 · Journal of Neuroscience, 32(19):6711–6717
Moverse aumenta la disponibilidad de receptores D2 y sube el BDNF, que es lo que permite al cerebro reorganizarse. No ayuda solo por distraerte.
Límites de la evidencia: No hay ensayos de ejercicio para uso problemático de pornografía.
Revisión en Frontiers in Psychiatry, 2023 · Frontiers in Psychiatry
Ver la fuenteA 14 °C, la dopamina en sangre subió alrededor de un 250 % y la noradrenalina un 530 %, durante horas.
Límites de la evidencia: Es dopamina en sangre, no en el cerebro, y el estudio no trata nada. Sirve para cambiar de estado, no como remedio.
Šrámek y cols., 2000 · European Journal of Applied Physiology
Noventa y seis personas montando un hábito nuevo: mediana de 66 días, con un rango de 18 a 254. Casi la mitad no lo tenía automatizado a los 84 días.
Límites de la evidencia: De aquí sale la ventana de 90 días. Es una elección razonable, no una constante biológica.
Lally y cols., 2010 · European Journal of Social Psychology
Cuántas personas pueden presentar dificultades y qué se ha observado sobre determinados mecanismos cerebrales. Esta sección aporta contexto; no constituye por sí sola una guía de tratamiento.
En 64 hombres, a más horas de consumo, menos materia gris en el estriado y menos conexión con la corteza prefrontal, que es la que frena.
Límites de la evidencia: Es una foto, no una película: no puede decir si el consumo encogió esa zona o si quien la tiene así consume más.
Kühn y Gallinat, 2014 · JAMA Psychiatry
Ante las mismas imágenes, el grupo con comportamiento compulsivo mostró más deseo pero no más disfrute. Es la trampa entera: el circuito aprende a pedir más de algo que ya no da más.
Límites de la evidencia: Diecinueve personas por grupo.
Voon y cols., 2014 · PLoS ONE
Veintidós estudios y 31.566 personas de once países: el 13 % da positivo en uso problemático, aunque el intervalo va del 8 % al 19 %. Lo que más mueve la cifra no es quién responde, sino la región, el tipo de muestra y el cuestionario que se use.
Límites de la evidencia: Ni la edad ni el sexo salieron significativos, pero los propios autores lo achacan a que casi todas las muestras estaban entre los 20 y los 40: no había rango para detectarlo.
Meta-análisis, 2025 · Sexual Health, 22(4)
Ver la fuenteEl estudio más grande que existe —82.243 personas en 42 países—: el 3,2 % está en riesgo según la escala PPCS, y sube hasta el 16,6 % según el país. Los hombres puntúan más alto que las mujeres.
Límites de la evidencia: Que el 13 % de arriba y este 3 % no cuadren no es un error de nadie: miden con instrumentos distintos. Es la razón de que cualquier «media» de esto tenga que ir etiquetada como estimación.
Bőthe y cols., 2024 · Addiction, 119(5)
Ver la fuenteOchocientos dos adolescentes de 15 años de media: el 10 % da en riesgo de uso problemático con la versión corta de la escala PPCS adaptada a su edad.
Bőthe y cols., 2021 · Journal of Behavioral Addictions
Ver la fuenteLa revisión sitúa el uso problemático entre el 1 % y el 14 % de los adolescentes, frente a un consumo que en algunos países pasa del 70 %. Son dos cosas distintas y se confunden todo el rato.
Límites de la evidencia: Un rango de 1 a 14 es enorme. Sirve para descartar cifras imposibles, no para afinar.
Revisión, 2023 · Current Addiction Reports, 10
Ver la fuenteLa OMS lo reconoce en la CIE-11, pero como trastorno del control de los impulsos. El DSM-5 no incluye la adicción a la pornografía: se propuso en 2013 y se rechazó.
Límites de la evidencia: Por eso esta app habla de uso compulsivo, y por eso no te diagnostica nada.
CIE-11 (OMS) y debate publicado, 2022 · Gola y cols. · Sassover y Weinstein